Selbstverteidigung

Fitnesskurse für Jedermann

Fitness für Körper und Geist speziell effektive Frauenselbstverteidigung schnell erlernbar in individuellem Gruppentraining. Gelehrt werden effektive Wurf-, Hebel-, Schlag-, Stoß-, Tritt- und Blocktechniken, die sich im Nahkampf einsetzen

lassen. Dazu gehören Körperumklammerungen, Würgen, sowie Abwehren. Ziele wie Gewichtsreduzierung, Steigerung der Leistungsfähigkeit und Stärkung des Immunsystems erreichen Sie mit uns spielend. Außerdem eignen sich das Kickbox- und Boxtraining hervorragend zur Steigerung der Reflexe, der geistigen Fitness und des Selbstbewusstseins. Desweiteren lernen Sie bei mir eine schnell erlenbare und einfach umsetzbare Technik zur Messerabwehr. • Die beste Befreiung aus dem Schwitzkasten im Stehen • Faustangriffe/Hebel-Technik • Wie befreie ich mich richtig? • Waffenabwehr im Freien • Fightsystem • Sambo-Combat • Jiu Jitsu